崔璀《成年人必备的21节积极情绪课》

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解决焦虑、内耗、关系紧张和身体状态问题,提升职场效率。我们提供专业心理咨询和实战指导,助你找回积极心态,增强自我认知和人际关系。用正念疗愈你的情绪困扰,减少负面情绪持续时间和出现次数。通过持续练习,增强关键情绪调节能力。适合寻求自我突破、工作压力大、情绪困扰和失眠的你。

课程目录:

01、导论

02、着陆练习

03、着陆练习指导

04、呼吸驿站

05、正念呼吸法

06、化焦虑为动力

07、失眠怎么办3.0

08、身体扫描

09、如何应对压力

10、呼吸解压法

11、动态冥想

12、办公室瑜伽

13、很丧怎么办?

14、悲伤怎么办?

15、感到自我责备时

16、安抚的触碰练习

17、如何摆脱自卑情绪

18、自责内耗怎么办?

19、迷茫怎么办

20、愤怒怎么办?

21、如何应对复杂情绪

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